Base de ejercicios

Parada de manos - aprender la técnica correcta
Parada de manos - aprender la técnica correcta
Inclinado con mancuernas a un lado sobre los oblicuos.
Inclinado con mancuernas a un lado sobre los oblicuos.
Puente gimnástico y ejercicios preparatorios.
Puente gimnástico y ejercicios preparatorios.
Levantando el golpe en el travesaño.
Levantando el golpe en el travesaño.
Levantar y aplanar las manos con mancuernas sobre la cabeza: sacude los hombros
Levantar y aplanar las manos con mancuernas sobre la cabeza: sacude los hombros
Puente para las nalgas o elevar la pelvis desde la posición prona.
Puente para las nalgas o elevar la pelvis desde la posición prona.
Retracción de la pierna en un simulador de bloques (cruce)
Retracción de la pierna en un simulador de bloques (cruce)
Extensión de cadera en el simulador (abducción de la pierna).
Extensión de cadera en el simulador (abducción de la pierna).
Caminar sobre las nalgas es un ejercicio simple y útil.
Caminar sobre las nalgas es un ejercicio simple y útil.
Torso adelantado de pie
Torso adelantado de pie
Cría de piernas sentado en el simulador - características ejercicios
Cría de piernas sentado en el simulador - características ejercicios
Calcetines musculosos para calcetines - Ejecución de pie y sentado
Calcetines musculosos para calcetines - Ejecución de pie y sentado
Balancea tus pies hacia un lado acostado de lado
Balancea tus pies hacia un lado acostado de lado
"Buenos días" o inclinándose hacia adelante con una barra en los hombros
Crossover - ejercicio aislado para los músculos del pecho.
Crossover - ejercicio aislado para los músculos del pecho.
Abducción de la pierna en el simulador o crossover.
Abducción de la pierna en el simulador o crossover.
Flexiones de dedos - entrenamiento poderoso de la parte superior del cuerpo
Flexiones de dedos - entrenamiento poderoso de la parte superior del cuerpo
Tijeras - un ejercicio simple para los músculos de la prensa.
Tijeras - un ejercicio simple para los músculos de la prensa.
La bicicleta es un gran ejercicio para la prensa.
La bicicleta es un gran ejercicio para la prensa.
Gato - Ejercicio para los músculos de la espalda y abdominales.
Gato - Ejercicio para los músculos de la espalda y abdominales.
Levantando las manos con mancuernas delante de nosotros - desarrollando deltas
Levantando las manos con mancuernas delante de nosotros - desarrollando deltas
Se pone en cuclillas en la posición de
Se pone en cuclillas en la posición de "tijera" o se lanza en su lugar
Expandir el cofre con empuje Raider.
Expandir el cofre con empuje Raider.
Levantar los bíceps en el banco de Scott: entrena tus brazos
Levantar los bíceps en el banco de Scott: entrena tus brazos
Doblando los brazos en el bloque superior - entrenamiento de bíceps
Doblando los brazos en el bloque superior - entrenamiento de bíceps
Análisis de Lee Haney: estamos entrenando hombros con una barra o pesas
Análisis de Lee Haney: estamos entrenando hombros con una barra o pesas
Levantando la barra sobre el pecho - ¡para un cuerpo fuerte!
Levantando la barra sobre el pecho - ¡para un cuerpo fuerte!
Tirón y barra de empuje - ejercicios de levantamiento de pesas
Tirón y barra de empuje - ejercicios de levantamiento de pesas
Mariposa - un ejercicio simple para estiramiento y salud.
Mariposa - un ejercicio simple para estiramiento y salud.
Levantamiento de pesas con cepillo supino - entrenamiento de bíceps
Levantamiento de pesas con cepillo supino - entrenamiento de bíceps