La velocidad de carrera de una persona es otra característica por la cual se pueden celebrar competiciones. Hoy en día, existen conceptos como la velocidad media de carrera, máxima y récord.
La velocidad de carrera de una persona común
La persona sana más común, que no tiene contraindicaciones para correr rápidamente, puede mostrar sus datos de velocidad a una distancia de carrera de 100 metros.
Después de la carrera, las piernas dolerán, esto es natural. Por lo general, el tiempo durante el cual una persona no preparada correrá cien pies varía de 13 a 15 segundos.
Por supuesto, las personas con sobrepeso, ancianos o con alguna enfermedad pueden mostrar resultados mucho más modestos. Y no todos los que caminan normalmente pueden correr.
Una persona sana después de un mes de entrenamiento mejora significativamente su rendimiento. Su tiempo puede ser ya 11.5-12 segundos (estamos hablando de una persona adulta). Además, si practica de forma estable y diligente, gradualmente este tiempo se reducirá en décimas, luego en centésimas de segundo. ¿Y qué pasa si consigues un nuevo poseedor del récord mundial?
Velocidad máxima
La velocidad máxima de carrera variará dependiendo de la disciplina, enEn el que participa el deportista. Es decir, los atletas y corredores a diferentes distancias muestran diferentes velocidades. Cuanto más larga sea la maratón y más larga sea la distancia, menor será la velocidad máxima.
Las cargas máximas agotan muy rápidamente las reservas de nuestro cuerpo. Y si un corredor de maratón sale corriendo del lugar al comienzo de la carrera, es poco probable que, en general, tenga la fuerza suficiente para completar la competencia.
Es por eso que los atletas que pueden correr lo suficientemente rápido corren largas distancias mucho más lento de lo que podríamos pensar.
Es más correcto hablar de las velocidades máximas en distancias de velocidad. Sobre medio - por mucho tiempo.
La velocidad máxima (récord) posible de una persona hoy en día es de 44.7 km /h. Mostrado su poseedor de un récord en correr a 100 y 200 metros, Usain Bolt - el hombre más rápido del mundo.
Antes de eso, varias veces durante el siglo XX, varios corredores entraron en el libro de los récords, pero Bolt los apartó. Tal vez esto se deba al sistema de fijación de los resultados; después de todo, hoy es la era de las tecnologías electrónicas.
El récord de Bolt a una distancia de 100 metros es de 9.58 segundos, y 200–19, 19 segundos.
Velocidad media de carrera
Este indicador se puede usar para comparar las características de velocidad de los corredores de larga distancia. Aunque es mucho más conveniente hablar del tiempo durante el cual se cubre la distancia.
Los hombres que tienen la primera categoría de adultos en la carrera muestran tales resultados:
- 10 km - 18,5 km /h.
- 42,2 km - 16,1 km /h.
Maestros de deportes de clase internacional.Mostrar resultados 3 km /h superiores a los anteriores.
Por cierto, la velocidad promedio de la carrera de velocidad de Usain Bolt es de 37 km /h a una distancia de 100 metros. Permítame recordarle que la carrera más rápida en el sprint le pertenece.
La velocidad más alta a una distancia de 42,2 km en 2013 fue demostrada por Wilson Kipsang, que, después de 35 km, aceleró bruscamente, corriendo a ese ritmo hasta el final. Al parecer, el atleta encontró una buena manera de ahorrar energía. Su resultado es de 2 horas 3 minutos y 23 segundos, un total de 7403 segundos. En consecuencia, su velocidad promedio a una distancia de 42.2 fue de 20.5 km /h, que es 1 km /h más alta que la de un maestro de deportes de clase mundial.
De qué depende el rendimiento en ejecución
Los indicadores de la velocidad promedio de carrera de una persona dependen de sus habilidades físicas: estado de salud, características fisiológicas, nivel de entrenamiento.
Enfermedades y lesiones
Las enfermedades transferidas afectan negativamente las características de la velocidad. Por ejemplo, las fracturas, lesiones, operaciones imponen sus propias impresiones. Cuanto más grave es el problema de salud, más lenta es la ejecución.
Por cierto, cuando se ejecuta, dependiendo de su velocidad, varios procesos tienen lugar en el cuerpo. Es decir, el correr rápido y lento afecta nuestra salud de diferentes maneras. La velocidad es necesaria para los registros, y el bienestar se denomina funcionamiento lento.
La ejecución rápida está prohibida para las personas que han tenido un infarto de miocardio. E incluso las personas más sanas en esta categoría enfrentan una dificultad fisiológica. En parte corazonpierde su capacidad principal - para bombear sangre de manera eficiente. Para aquellos que han sufrido un ataque cardíaco, después de la rehabilitación, es mejor hacer trote lento y saludable marcha nórdica.
Los problemas pulmonares también afectan adversamente las velocidades, reduciendo el grado de absorción de oxígeno por parte del cuerpo.
Longitud de la extremidad
La mayoría de ellos piensa que las piernas largas son una garantía de altas velocidades. Después de todo, el paso se vuelve más ancho y estos mismos pasos deben hacerse menos. Si nos fijamos en el nuevo soporte de registro - Perno, esto puede verse. Su altura - 195 cm, y su peso - 95 kg. A pesar de su gran tamaño, fue más rápido que todos los demás atletas. Quién sabe, tal vez pronto habrá un campeón con un aumento de más de 2 metros.
En largas distancias, la altura alta no es tan crítica. Aunque parece lógico: cuanto mayor es el crecimiento, mayor es la resistencia ofrecida por el aire durante la carrera. Wilson Kipsang tiene 1,82 metros de altura. Sin embargo, esto también es mucho: Wilson es un poseedor de registros a una distancia de 42,2 km.
Peso del atleta
El gran peso importa solo si es excesivo. Fisiológicamente, los velocistas son algo más pesados que los corredores de maratón. Los primeros tienen una musculatura más pronunciada, porque es esto lo que te permite desarrollar el máximo esfuerzo en poco tiempo. Los últimos están dirigidos a la resistencia, y cada kilogramo adicional complicará significativamente el paso de una larga distancia.
En el caso de Bolt, sus 95 kg no le impiden ser el más rápido del mundo, porque esta es su norma fisiológica. Pero no lo hacecorre maratones
Wilson Kipsang está ligeramente por encima de la altura promedio, pero su peso es de solo 62 kg. Es comprensible, las carreras largas no le permiten ganar masa. A grandes distancias, la gravedad se convierte en un oponente tangible. Cuanto más pequeño sea el peso del corredor de maratón, más rápido y más fácil correrá la distancia.
Llegamos a la conclusión de que los velocistas deben ser fuertes y leggy para una mayor velocidad. A los corredores de maratón - ligeros y resistentes.
Genética
La genética se resuelve mucho en nuestro cuerpo. La tasa de procesos metabólicos, la velocidad de la recuperación muscular, el umbral anaeróbico y la resistencia aeróbica, la susceptibilidad del cuerpo al entrenamiento. Todos estos parámetros determinarán su velocidad de techo.
