Golden Fish es un famoso ejercicio para curar la columna vertebral y todo el cuerpo. Fue desarrollado por el japonés Katsudzo Nishi, quien lo incluyó en su lista de procedimientos obligatorios para mantener y restaurar una condición física excelente.
Sobre el ejercicio
Hoy, este ejercicio es más relevante que nunca. Muchas personas padecen enfermedades de la columna vertebral, incluido un gran porcentaje de niños en la escuela primaria. La razón principal es un estilo de vida sedentario, que lleva a la gran mayoría de la gente moderna. Debido a él, la columna vertebral se deforma gradualmente y pierde su flexibilidad. Esto afecta no solo al estado físico, sino también al emocional. El suministro de sangre al cerebro disminuye, lo que provoca mal humor, ansiedad, temores incomprensibles e irritabilidad.
Un estilo de vida sedentario es extremadamente peligroso. Con el tiempo, los cambios en la estructura de la columna vertebral progresarán y el bienestar general se deteriorará. ¡Pero no desesperes! La situación es reparable en cualquier momento. Por supuesto, es mejor comenzar a abordar este problema lo antes posible. No subestimes cosas como la mala postura y la escoliosis. Solo parecen ser compañeros inofensivos del estilo de vida moderno. De hecho, a menudo son los culpables de otras enfermedades mucho más peligrosas.
Golden Fish capazMejora dramáticamente la condición de la columna vertebral en el menor tiempo posible. Si lo usa junto con otras reglas de nicho de salud, los resultados serán aún más impresionantes. Junto con el sueño en una cama firme y una almohada dura, los peces restaurarán activamente la postura correcta.
El pez también va bien con el yoga y otras prácticas orientales. A algunos atletas les gusta usar este ejercicio como calentamiento antes de hacer ejercicio en el gimnasio. En este caso, reducirá el riesgo de lesiones durante el entrenamiento, lo cual es especialmente importante cuando se trabaja con pesas. Es recomendable incluir a los peces en el entrenamiento de los músculos de la espalda, para que el cuerpo reciba la carga máxima.
La frecuencia del ejercicio: dos veces al día, por la mañana y por la tarde.
Esto le permite alinear las vértebras, así como restaurar el equilibrio en todo el cuerpo. Las células comenzarán a alimentarse mejor con oxígeno y se eliminarán más rápido, y el sistema nervioso encontrará la paz.
Resultados
¿Cómo funciona Goldfish? El ejercicio primero devuelve las vértebras a los lugares correctos. Esto libera vasos sanguíneos constreñidos y terminaciones nerviosas. La circulación sanguínea se normaliza gradualmente y se elimina la tensión excesiva del sistema nervioso. Ella comienza a dar señales de servicio y correctas al cuerpo.
El ejercicio no es para nada llamado el dorado. No solo corrige muchos problemas de la columna vertebral, sino que también restaura el flujo sanguíneo. La sangre comienza a circular más activamente, fortaleciendo así el cuerpo y haciendo que el cuerpofuerte
Muchas personas señalan que en pocos días, el ejercicio ayuda a mejorar la motilidad intestinal. Otros órganos del sistema digestivo se recuperarán gradualmente.
Técnica
Para empezar, tomar la posición inicial. Elija una superficie plana y dura. Piso ideal o sillón macizo. Es importante que nada restrinja tu movimiento.
Preparación:
- Estira tus brazos detrás de tu cabeza. Tire de las piernas en la dirección opuesta, estirando el cuerpo hacia arriba y hacia abajo.
- Estire los calcetines, baje los talones. Asegúrese de que sus manos, cuello, espalda, piernas y talones estén presionados contra el piso.
- Empieza a estirar la columna vertebral. El estiramiento se realiza dentro de los 7 cargos. Estira el talón derecho lejos de ti mismo, sin olvidarte de alcanzar tu cabeza también. A continuación, repita el movimiento del talón izquierdo.
Ahora tu cuerpo está listo para hacer los ejercicios directamente:
- Pon tus palmas debajo de tu cuello. Puedes cerrar los dedos a la cerradura. Estira tus dedos de los pies.
- Habiendo fijado esta posición, comience a vibrar de lado a lado y hacia arriba y hacia abajo con todo su cuerpo. Imagina los movimientos que hace Goldfish en el agua. Girar en diferentes direcciones. Primero mueva hacia arriba y hacia abajo, y luego a la derecha y la izquierda. Será más conveniente para usted si le arranca levemente la parte posterior de la cabeza y los pies del piso.
Comience con poco. Para los principiantes, 30 segundos es suficiente. En el futuro, puede aumentar gradualmente este tiempo hasta 3 minutos. Si te resulta difícil hacerlo tú mismoHaga ejercicio, pida ayuda a su amigo o familiar. Él puede ayudarte a iniciar la vibración necesaria. Lo principal es no olvidar el principal secreto del éxito: el pescado debe realizarse diariamente dos veces al día. De lo contrario, el ejercicio no dará el efecto deseado.
El trabajo de Katsudzo Nishi
El primer probador del sistema Nishi fue su autor. Desde la primera infancia, a menudo estaba enfermo y sufría de fatiga constante. En algún momento, decidió dedicarse seriamente a su salud y comenzó a dominar las prácticas de salud clásicas y numerosos ejercicios físicos. Como resultado de una larga búsqueda, llegó a la siguiente conclusión: no hay enfermedades separadas, nuestro cuerpo es un sistema interconectado.
Basándose en esta información, desarrolló su propio sistema. Sus fundamentos van a la medicina oriental y la filosofía.
Según Nishi, nuestra salud comienza con la columna vertebral. Mejorando su condición, puede sanar rápidamente el cuerpo y despedirse de muchas enfermedades.
El sistema ayudará tanto a personas enfermas como a personas absolutamente sanas. En el primer caso, serán el primer paso hacia la recuperación, y en el segundo, ayudarán a prolongar la vida y mantener un excelente bienestar.
A pesar de que Goldfish ha ganado una distribución tremenda y es el ejercicio más famoso de Nishi, es mejor seguir todas sus recomendaciones juntas. Garantiza salud y alegría. Al ajustar su bienestar físico, puede disfrutar de su vida y estar activo. Usted esOlvídate de la ansiedad y el estrés y encuentra una completa tranquilidad.
El ejercicio "Goldfish" puede recomendarse a cualquier persona que no sea indiferente a su salud. Se puede hacer a cualquier edad y no tiene contraindicaciones. Haga ejercicio regularmente, combinando el pescado con otros conceptos básicos de un estilo de vida saludable y ejercicios para la columna vertebral, ¡y los resultados no demorarán mucho!
